Ebook “Jak radzić sobie z lękiem”

Poradnik po brzegi wypełniony ćwiczeniami i poradami.

Część pierwsza: O lęku
Część druga: Zrozumieć lęk
Część trzecia: Techniki opanowania lęku
Część czwarta: Techniki Mindfulness
Część piąta: Podsumowanie

49,00 zł

Sprawdzone sposoby samopomocy w opanowywaniu lęku

Lęk i niepokój to bardzo nieprzyjemne i destrukcyjne emocje. Mogą odbierać radość życia i ograniczać. Jeśli czujesz, że Twój lęk dominuje nad innymi emocjami , ogranicza Twój rozwój i zabiera Ci radość, przeczytaj nasz pełen praktycznych podpowiedzi „Poradnik na trudne czasy. Jak radzić sobie z lękiem?”

57 stron praktycznej wiedzy,
Kilkadziesiąt porad i technik radzenia sobie z lękiem
Kwestionariusz Stylu Myślenia z opisem wyników
Test wiedzy o lęku
20 ćwiczeń, które pomogą Ci opanować Twój lęk
Wszystko oparte na solidnej wiedzy i badaniach naukowych z bibliografią podaną w tekście

Poradnik składa się z pięciu części:

Część pierwsza: O lęku
Część druga: Zrozumieć lęk
Część trzecia: Techniki opanowania lęku
Część czwarta: Techniki Mindfulness
Część piąta: Podsumowanie

„Poradnik na trudne czasy. Jak radzić sobie z lękiem” zawiera nie tylko porcje wiedzy o sposobach samopomocy w opanowywaniu lęku, ale również ćwiczenia, które pomogą Ci zredukować lęk i stres. Ćwiczenia i techniki są łatwe do nauczenia. Możesz dowolnie wybierać ćwiczenie, które chcesz wypróbować danego dnia i w określonej sytuacji.

O Autorce

Violetta Rymszewicz

Poradnik przygotowała Violetta Rymszewicz, autorka programu autoterapii on-line Samopisanie® oraz książki „Ile kosztuje żona?”. Opracowane przez nią Samopisanie® to wyjątkowe narzędzie, które pomaga oswoić nawet najtrudniejsze emocje w zaciszu własnego domu.

W mediach

Dla kogo „Poradnik na trudne czasy. Jak radzić sobie z lękiem”

Dla wszystkich osób, którym myśli lękowe utrudniają codzienne funkcjonowanie i radość życia.
Dla osób przewlekle chorych, np. kobiet z rakiem piersi, którym myśli lekowe utrudniają powrót do
zdrowia.
Dla osób, które z powodu lęku borykają się z bezsennością.
Dla kobiet w okresie menopauzy, którym myślenie lękowe utrudnia przejście przez czas zmian
hormonalnych.
Dla osób, które doświadczają lęku w trakcie trwania trudnych zmian życiowych takich jak rozwód,
śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, kłopoty finansowe…
Dla wszystkich osób, które poszukują równowagi emocjonalnej w życiu.

John Doe

Sony CEO

Awesome Theme

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur laoreet cursus volutpat. Aliquam sit amet ligula et justo tincidunt laoreet non vitae lorem. Aliquam porttitor tellus enim, eget commodo augue porta ut. Maecenas lobortis ligula vel tellus sagittis ullamcorperv vestibulum pellentesque cursutu.

7 Days Ago

Tom Jones

Tesla CMO

Simply The Best

10.04.2018

Mark Wilson

Apple Manager

Easy To Use

5 Month Ago

Bob Smith

Doctor

Creative