samopisanie logo2 white r

Jak pisanie może pomóc w zachowaniu zdrowia psychicznego?

„Nie ma większej agonii
niż noszenie w sobie nieopowiedzianej historii”

Maya Angelou.

Każdy z nas nosi w sobie nieopowiedziane historie i fragmenty naszego życia. Te opowieści zazwyczaj rodzą się w nas podczas trudnych życiowych wydarzeń, zmian i przełomów. Niemal zawsze są pełne trudnych emocji, które zbyt często pozostają ukryte przed światem.  Z badań naukowców wynika, że ukrywane emocje mają wpływ na pojawienie się i przebieg chorób somatycznych. Długotrwałe silne emocje i stres nie tylko osłabiają układ odpornościowy (na skutek stresujących wydarzeń w życiu szybciej i częściej łapiemy infekcje bakteryjne i wirusowe), ale także mają ogromny wpływ na układy: nerwowy i hormonalny.

W ostatnich latach zmienia się sposób, w jaki medycyna pisze o wpływie stresu i silnych emocji na
nasze zdrowie. Badacze regularnie wracają do badania interakcji ciała i umysłu. Coraz częściej sięgają
również po osiągniecia medycyny wschodniej, która głosi pogląd, że za każdą chorobą kryje się
określony zestaw trudnych emocji:

Reumatyzm: brak miłości i wsparcia w życiu, rozgoryczenie i zniechęcenie, potrzeba zemsty

Nawracające migreny: wywieranie na siebie zbyt dużej presji na bycie doskonałym, wysokie ambicje

Obrzęki ciała: niezdolność do wyrażania emocji, zablokowane łzy

Nowotwory: wieloletnie zranienie, porzucenie emocjonalne, samotność, wieloletni stres, niewyrażone urazy wobec innych

Zaparcia: niezdolność do odpuszczenia złych emocji

Znaczna nadwaga: potrzeba ochrony, niepewność siebie, potrzeba miłości, strach przed utratą, fałszowanie uczuć

Chroniczne zmęczenie: brak zainteresowania i niechęć do pracy, którą wykonujesz

 

Zadbaj, aby Twoje trudne emocje
znalazły kontrolowane ujście.

Coraz prężniej rozwija się medycyna integracyjna – dziedzina, która obejmuje terapie łączące umysł i
ciało,
oparte na osiągnieciach nauki we wszystkich aspektach opieki medycznej.

Jeśli więc przechodzisz przez stresujący okres w życiu – zadbaj, aby Twoje trudne emocje
znalazły kontrolowane ujście.

samopisanie logo2 white r

Proponuję Ci więc autoterapię
polegającą na pisaniu o Twoich emocjach i doświadczeniach, przez które właśnie przechodzisz.