samopisanie logo2

Jak pisanie może pomóc w zachowaniu zdrowia psychicznego?

Jak pisanie może pomóc w zachowaniu zdrowia psychicznego?

„Nie ma większej agonii niż noszenie w sobie nieopowiedzianej historii” – Maya Angelou.
Każdy z nas nosi w sobie nieopowiedziane historie i fragmenty naszego życia. Te opowieści zazwyczaj rodzą się w nas podczas trudnych życiowych wydarzeń, zmian i przełomów. Niemal zawsze są pełne trudnych emocji, które zbyt często pozostają ukryte przed światem.
Z badań naukowców wynika, że ukrywane emocje mają wpływ na pojawienie się i przebieg chorób somatycznych. Długotrwałe silne emocje i stres nie tylko osłabiają układ odpornościowy (na skutek stresujących wydarzeń w życiu szybciej i częściej łapiemy infekcje bakteryjne i wirusowe), ale także mają ogromny wpływ na układy: nerwowy i hormonalny.
W ostatnich latach zmienia się sposób, w jaki medycyna pisze o wpływie stresu i silnych emocji na nasze zdrowie. Badacze regularnie wracają do badania interakcji ciała i umysłu. Coraz częściej sięgają również po osiągniecia medycyny wschodniej, która głosi pogląd, że za każdą chorobą kryje się określony zestaw trudnych emocji:
Coraz prężniej rozwija się medycyna integracyjna – dziedzina, która obejmuje terapie łączące umysł i ciało, oparte na osiągnieciach nauki we wszystkich aspektach opieki medycznej.
Jeśli więc przechodzisz przez stresujący okres w życiu – zadbaj, aby Twoje trudne emocje znalazły kontrolowane ujście.

Proponuję Ci więc autoterapię polegającą na pisaniu o Twoich emocjach i doświadczeniach, przez które właśnie przechodzisz.