Nazywam się Violetta Rymszewicz i skoro spotykamy się tutaj, to najprawdopodobniej potrzebujesz wsparcia wobec zmian, które pojawiły się w Twoim życiu i powodują lęk oraz brak poczucia bezpieczeństwa.
210,00 zł
O lęku i niepewności w trakcie życiowych zmian
W sytuacji, kiedy doświadczasz kryzysu lub zmiany, największym wyzwaniem jest, aby się dostosować. Każdy z nas ma inną odporność na zmiany, które jest w stanie zaakceptować bez lęku i poczucia przytłoczenia.
To, co możemy dla siebie zrobić w trudnej sytuacji, to rozpoznać, jakie są źródła tego lęku.Warto również pamiętać, że zmiany i kryzysy są nieuchronne i prędzej czy później będą dotyczyły każdego z nas. Dobra wiadomość jest taka, że jeśli znajdziesz w sobie siłę, by zmierzyć się z tym co teraz czujesz, to po drugiej stronie życiowego kryzysu czeka silniejsza wersja Ciebie.
Jeśli więc szukasz wsparcia wobec leku w obliczu życiowych zmian, to zapraszam Cię na specjalnie zaprojektowaną sesję terapii pisaniem, którą nazwałam: Samopisanie®
Chciałabym…
…abyś podczas tej sesji terapii pisania ekspresyjnego odpuściła uczucie skrępowania lub ukrywania emocji i przeżyć. Jesteś tu bezpieczna i tylko w swoim towarzystwie. Pisząc, starannie przyjrzyj się swoim najgłębszym emocjom.
Pamiętaj
Szczególnie pierwszego dnia po zakończonej sesji Samopisania® możesz czuć się nieco przygnębiona i smutna. To uczucie zniknie w ciągu najbliższych godzin.
Po skończonej autoterapii daj sobie trochę czasu na zastanowienie się nad tym, co napisałaś i okaż współczucie samej sobie.
Zapisane kartki lub pliki w komputerze możesz zniszczyć, ale dobrze będzie, jeśli po około dwóch tygodniach wrócisz do zapisków i zastanowisz się nad tym, co zmieniła w Tobie sesja pisania ekspresyjnego?
Jeśli zechcesz – podziel się z nami swoimi wrażeniami na naszym profilu na FB lub Instagramie.
Toksyczne poczucie winy może być również związane z chorobami psychicznymi, takimi jak: depresja, zespół stresu pourazowego (PTSD) i zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD).
Jeśli masz trudności z radzeniem sobie z toksycznym poczuciem winy, pomocne może być porozmawianie o swoich obawach ze specjalistą zdrowia psychicznego.
Kiedy skończysz ten cykl terapii, zacznij pisać dziennik wdzięczności. Pod koniec każdego dnia spróbuj znaleźć i opisać przynajmniej jedno doświadczenie lub emocje, która powoduje, że doceniasz, że żyjesz i to, co masz w życiu. To może być śmiech dziecka, spacer, zabawa z psem lub kotem, praca, którą kochasz. Cokolwiek, co daje Ci radość i zadowolenie.
Bezpłatny Dziennik Wdzięczności zaprojektowany specjalnie dla terapii Samopisaniem® będziesz mogła bezpłatnie pobrać po zakupie dowolnego modułu terapeutycznego.
Mam na imię Violetta. Jestem psychologiem pracy ze specjalizacją w psychometrii. Uczyłam się na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu i University of Cambridge. Od wielu lat z dumą pracuję z kobietami. Pomagam im planować kariery, ścieżki edukacyjne oraz wychodzić z kryzysów w karierze.
Dziękuję za wspólnie spędzony czas
Z całego serca życzę Ci uleczenia trudnych emocji.
